La idea puede sonar un poco extravagante al principio: poner música cinematográfica mientras preparas el café, caminas al trabajo o lavas los trastes, como si tu rutina fuera la escena de una película que merece banda sonora. Pero resulta que hay algo detrás de eso más serio de lo que parece.
La tendencia se llama micro-romantización y se ha viralizado bajo el concepto “Reality TV Life”, impulsada por aplicaciones de audio que permiten sonorizar momentos cotidianos. Lo que comenzó como una estética en redes sociales tiene ahora respaldo académico: un estudio reciente de la Facultad de Psicología de la UNAM señala que dedicar apenas cinco minutos diarios a contemplar y documentar creativamente la propia rutina puede reducir los niveles de cortisol en hasta un 18%.
En una ciudad donde más del 75% de los trabajadores de oficina reportan síntomas de burnout, según la Secretaría de Salud, cualquier herramienta que ayude a bajar la presión del día a día merece atención. Y esta tiene la ventaja de no costar nada, ni requerir mucho tiempo. Solo un poco de disposición para mirar lo ordinario como si valiera la pena ser visto.
