Día mundial del sueño
Ciudad de México, amarzo – En el marco del Día Mundial del Sueño, Luuna, marca líder en descanso, destaca la importancia del sueño en el equilibrio hormonal y el bienestar general. Y es que dormir bien es crucial para la regulación de hormonas esenciales como la melatonina, el cortisol y la hormona del crecimiento, impactando la energía, el estado de ánimo y la función cognitiva.
Sin embargo, factores como el estrés, la exposición prolongada a pantallas y el uso de colchones inadecuados pueden afectar la calidad del descanso.
De acuerdo con la sleep coach Giulianna Boffa, aunque hombres y mujeres atraviesan los mismos ciclos del sueño, sus necesidades y patrones de descanso presentan diferencias clave.
Por su parte, las mujeres son más propensas al insomnio debido a cambios hormonales, y tienen un ciclo circadiano más corto, lo que las hace despertar más temprano y sentirse más cansadas por la noche.
Las mujeres necesitan entre 20 y 30 minutos más de sueño por noche en comparación con los hombres, quienes alcanzan el sueño profundo más rápido, lo que favorece la recuperación muscular y la producción de testosterona. Lo cierto es que son menos propensos a despertarse durante la noche debido a estímulos externos.
“La calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Un descanso inadecuado puede generar desequilibrios hormonales que afectan desde la memoria hasta el metabolismo. Es fundamental adoptar hábitos de higiene del sueño y contar con un colchón adecuado que favorezca un descanso profundo”, explica Giulianna Boffa, sleep coach y experta en descanso.
De acuerdo con la National Sleep Foundation, el déficit de sueño puede elevar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, afectando la salud metabólica y el sistema inmunológico. Además, un estudio de la Universidad de Chicago reveló que dormir menos de cinco horas por noche reduce la producción de testosterona en los hombres en un 10-15%, afectando el rendimiento físico y la recuperación muscular.
Luuna: innovación en descanso para un sueño ininterrumpido
Este Día Mundial del Sueño es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia del descanso y tomar acciones para mejorarlo. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para un cuerpo saludable y una mente equilibrada.
Cada persona duerme de manera diferente, por lo que su colchón debe también adaptarse a las necesidades específicas. Por ello, Luuna ha desarrollado tecnología innovadora en sus colchones, como Cooling Tech, que regula la temperatura corporal y previene el sobrecalentamiento, un problema común que puede afectar el sueño profundo, especialmente en mujeres.
Además, su diseño de cero transferencia de movimiento ayuda a mejorar la calidad del descanso para quienes comparten la cama, reduciendo interrupciones durante la noche.
“El sueño es una inversión en salud. Un buen colchón puede hacer la diferencia en la calidad del descanso y, por ende, en la calidad de vida. En Luuna, nos enfocamos en que cada persona tenga el descanso que realmente necesita para despertar renovada y lista para enfrentar el día”, señala Boffa.
El colchón es un factor clave en la calidad del sueño. Por ello la importancia de productos que se adapten a las necesidades de cada persona, permitiéndoles despertar renovadas y listas para su día a día.
Luuna es la marca mexicana líder en innovación y tecnología para el descanso. Con una propuesta enfocada en la calidad del sueño, sus colchones y productos están diseñados para mejorar la experiencia de descanso de cada persona, garantizando bienestar y comodidad.
